¿Te has sentido alguna vez enemiga de tu propio cuerpo?

Esa sensación de mirarte al espejo y no reconocerte. De contar calorías, evitar comidas “prohibidas” y sentir culpa después de comer. Si esto te resuena, no estás sola. Muchas mujeres viven atrapadas entre dietas restrictivas y una guerra constante con su imagen corporal. Pero reconciliarte con tu cuerpo es posible. Y no, no necesitas hacer otra dieta más.

¿Qué significa reconciliarte con tu cuerpo?

Es dejar de luchar. Es pasar del control al cuidado. Significa honrar tu cuerpo tal como es hoy, en lugar de postergar tu amor propio para cuando bajes X kilos. Es nutrirte desde el respeto, no desde la exigencia.

3 pasos para reconciliarte con tu cuerpo sin dietas

1. Cambia el foco: de la estética al bienestar

Deja de preguntarte cómo deberías verte y empieza a preguntarte cómo quieres sentirte. Energía, paz digestiva, placer al comer… son señales de bienestar mucho más reales que un número en la balanza.

2. Escucha a tu cuerpo (no al algoritmo)

Las redes están llenas de consejos contradictorios: “no comas gluten”, “haz ayuno”, “evita las frutas”… Pero tu cuerpo tiene una sabiduría que va más allá de cualquier tendencia. Aprender a escuchar tus señales de hambre, saciedad y satisfacción es uno de los actos más revolucionarios que puedes hacer.

3. Nutre tu mente como nutres tu plato

La relación con el cuerpo también se sana a través del lenguaje. Observa cómo te hablas frente al espejo. Practica afirmaciones compasivas y realistas como:

“Estoy aprendiendo a cuidarme desde el amor, no desde la culpa.”
“Mi cuerpo merece respeto, no castigo.”

 Errores comunes que sabotean la reconciliación corporal

• Volver a hacer “una dieta más” esperando resultados rápidos.

• Pesarte todos los días, como si el valor de tu cuerpo se midiera en números.

• Compararte en redes sociales con cuerpos que no tienen tu historia, tu metabolismo ni tus vivencias.

Reconciliarte con tu cuerpo no es un destino, es un camino

Y es un camino más ligero cuando no lo haces sola.
En Rekilibrium acompañamos a mujeres como tú a sanar la relación con su cuerpo, su alimentación y su autoestima, con un enfoque integral y consciente.

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